美式鸡汤. (Brunswick stew)

作者： Yan1972719

减肥的可以吃！

用料

• 鸡肉 一块
• 西红柿 一个
• 胡萝卜 半根
• 柠檬豆 一把
• 土豆 一个
• 地瓜 一个
• 墨西哥辣酱 2勺

美式鸡汤. (Brunswick stew)的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉放香叶、姜、苹果醋一勺用水煮20分钟捞出。

步骤 2

撕成肉丝

步骤 3

把土豆地瓜用煮鸡的汤煮面压成泥

步骤 4

起锅烧油炒大辣椒和洋葱

步骤 5

然后下西红柿辣椒面，黑胡椒、墨西哥辣酱没有就不放。炒一炒

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步骤 6

步骤 6

这是墨西哥辣酱

步骤 7

倒入玉米、胡萝卜蔬菜丁

步骤 8

加鸡汤炖十分钟

步骤 9

然后把土豆泥和撕好的鸡肉放进去炖开出锅

步骤 10

很好吃，就不用主食了，无负担

菜谱创建时间：2020-11-15 09:24:16