减脂餐

作者： 清酒啦啦啦啦

睡醒没事做，然后想起家里还有之前买的红薯没做，然后也正在减肥，就随便想了这道餐，第一次做，有点失败，但是味道不错，饱腹感强

用料

• 红薯🍠 3个
• 酸奶 1瓶

减脂餐的做法步骤

步骤 1

洗干净削皮

步骤 2

削皮完去掉头跟尾

步骤 3

切成一片片放在盘子里

步骤 4

别像我一样斜着切，会切到手，亲测有效会切到手

步骤 5

切好入锅，蒸30分钟。（我也不知道为什么我要蒸那么久，我看别人的方子都是十分钟，我十分钟打开盖还是硬的。敷了个面膜看了电视，37分钟，就好了）

步骤 6

然后按压这种状态就可以啦

步骤 7

拿个保险盒，铺一层红薯泥，抹平

步骤 8

然后倒一层酸奶，再弄平

步骤 9

最后放一层红薯泥，然后放冰箱冻一会，想吃就拿出来吃。（这个是那个酸奶盖不住溢上来了，算是失败了吧，但是不影响口感）

步骤 10

这个。就是最后的造型啦，因为我的酸奶是比较稀的，所以不好按压最后一层红薯泥导致满了，所以不好看。

减脂餐的小贴士

总之，酸奶可以选比较稠一点的，这样做出来会很好看， 哦对了，还有，铺完第一层红薯泥的时候记得放冰箱冷一下，因为酸奶冰的，红薯泥热的，所以红薯泥需要冷静一下才能铺酸奶哦。

菜谱创建时间：2020-11-12 13:22:01