生酮饮食配餐

作者： 丁丁爱米

最近开始生酮饮食了，自己留个记录，大家也可以按这个来配

用料

• 椰子油 适量
• 黄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

生酮饮食配餐的做法步骤

步骤 1

腌萝卜片，培根，黄油鸡蛋炒生蚝，虾2个，椰子油炒羽衣甘蓝，起士

步骤 2

烤黑鳕鱼，橄榄油拌菠菜，培根，萝卜片，酱蛋，坚果碎

步骤 3

烤鸡中翅，黄油羽衣甘蓝，甜豆炒葧荠

步骤 4

豆苗，西兰花炒甜豆，烤肋排，鸭胸肉

步骤 5

黄油鸡蛋火腿生蚝，蓝莓，羊奶酪，核桃，小脆饼（偶尔吃一点解馋😅）

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步骤 6

步骤 6

牛排，西兰花炒牛肉片，羽衣甘蓝

步骤 7

牛排，杏鲍菇炒卷心菜

步骤 8

牛排，地瓜叶，芦笋

步骤 9

烤鸭腿，芦笋

菜谱创建时间：2020-11-12 08:04:04