南瓜蒸排骨

作者： 家和万事兴顺顺顺

排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。

用料

• 排骨 200克
• 南瓜 1个
• 葱 5克
• 姜 5克
• 蒜 5克
• 一品鲜酱油 1勺
• 蚝油 0.5勺
• 糖 0.5勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 1匙
• 味精 0.2匙

南瓜蒸排骨的做法步骤

步骤 1

准备原材料新鲜的排骨和南瓜

步骤 2

排骨洗净沥干水份放入调味料料酒、糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒、葱姜蒜粒

步骤 3

所有调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏煨制半个小时

步骤 4

煨制入味的排骨棒棒哒

步骤 5

南瓜一切为二取出里面的瓜瓤

展开全部

步骤 6

步骤 6

南瓜去皮洗净切成大小均匀的块状

步骤 7

切好的南瓜摆入盘中

步骤 8

排骨摆在中间

步骤 9

南瓜排骨放入蒸锅中大火蒸二十分钟

步骤 10

南瓜蒸排骨打开锅盖瞬间满屋飘香

步骤 11

蒸好的南瓜排骨取出就大功告成了

步骤 12

南瓜和排骨都是营养极其丰富经常食用对身体有益

步骤 13

这盘美味看的我直咽口水

步骤 14

排骨入口香浓混搭南瓜入口即化的感觉这是让人回味无穷

步骤 15

南瓜蒸排骨也是宴客必备的拿手好菜哦

南瓜蒸排骨的小贴士

排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。

菜谱创建时间：2020-11-11 17:45:00