不加油不加水的巴沙鱼

作者： 射你娃

用料

• 巴沙鱼肉 一块（超市那种速冻的就行）
• 金针菇 适量
• 洋葱 半个
• 小米椒 适量
• 大葱 1根

不加油不加水的巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼要提前解冻

步骤 2

加适量盐 黑胡椒粉 辣椒粉 料酒 腌制 半个小时左右

步骤 3

锅底加切好的蔬菜垫底

步骤 4

把鱼肉平铺在上面 然后中火10分钟 期间多观察 洋葱还有金针菇软了就差不多了

步骤 5

最后加点耗油 鸡精 尝一下味道 差味就加点盐 撒葱花就可以起锅了

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步骤 6

步骤 6

成品 无油无水 很适合减肥的朋友吃 就是有点下米饭🍚 😂😅

菜谱创建时间：2020-11-11 12:04:45