吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白

作者： 黄小小姐320

用料

• 西兰花 半朵
• 火腿 1根
• 生抽 1勺
• 木耳 适量
• 葱蒜 适量
• 蚝油 1勺

吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。

步骤 2

木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。

步骤 3

锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。

步骤 4

锅里放油，加葱蒜爆香。

步骤 5

加入火腿翻炒。

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步骤 6

步骤 6

再放入木耳炒熟，

步骤 7

炒匀

步骤 8

再加西兰花翻炒

步骤 9

加入1勺生抽

步骤 10

1勺蚝油

步骤 11

一小勺盐，翻炒片刻出锅

步骤 12

西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖

步骤 13

超级好吃

吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白的小贴士

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菜谱创建时间：2020-11-10 11:27:08