28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭

作者： 心暖月

用料

• 早餐：水煮蛋两个
• 茭白一根
• 莴笋1/2根
• 魔芋30克
• 胡萝卜10克
• 鸡腿肉100克
• 西葫芦160克
• 虾仁50克
• 口蘑五个

28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭的做法步骤

步骤 1

西葫芦切小片，虾仁去虾线，分别焯水沥干待用。 炒锅热后放橄榄油，放入虾仁西葫芦，改小火，放蚝油+胡椒粉，拌匀即可出锅。

步骤 2

茭白切丝，鸡腿肉切丝，口蘑切小片，魔芋切丝，分别焯水沥干待用。 酱汁：韩国泡菜汁+蚝油+生抽+蜂蜜芥末酱+胡椒粉+温水适量 锅热放橄榄油放葱白炒香，放莴笋和胡萝卜煸炒，加茭白，鸡腿肉丝，口蘑，魔芋，加入酱汁焖三分钟左右，加点白芝麻和香菜即可拌匀出锅。根据口味加盐。

菜谱创建时间：2020-11-09 16:04:59