减脂鸡胸肉蔬菜饼
鸡胸肉料理机搅碎，加生抽，淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟左右
蔬菜粒焯水两分钟左右，熟了就行。
把蔬菜粒，蚝油，盐，鸡精和鸡胸肉搅拌好，我直接用手，这样更省时间。
取一块弄成圆在压扁。
锅中倒入橄榄油，放入鸡胸肉，小火盖盖子闷一分钟翻面再来一分钟多基本就熟了。
只拍了一个的照片，没拍鸡胸肉全家福。高蛋白，低油脂。减肥鸡胸肉可是少不了的呦。
小火，小火，小火。最好用不粘锅。