减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面

作者： 柒爱厨房魔法

用料

• 碳水主食
• 荞麦面 70克
• 蛋白质/肉类
• 虾仁 8-10只
• 豆腐 小半块
• 蔬菜
• 番茄 1个
• 金针菇 1小把
• 调料
• 蕃茄酱 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 白糖 1/4勺
• 淀粉 半勺
• 清水 小半碗

减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净吸干水份，盐黑胡椒柠檬汁腌制15分钟；番茄切丁，豆腐切块，提前汆水。所有调味料拌匀调成一小碗。

步骤 2

荞麦面煮熟过凉水晾干

步骤 3

热锅冷油爆香葱末（或者蒜末，有啥用啥

步骤 4

下番茄丁，用少许盐炒到融化

步骤 5

把豆腐、金针菇、虾仁还有酱汁下锅拌匀，煮一会儿

步骤 6

差不多了就收汁，撒葱花出锅

步骤 7

完成，超好吃

菜谱创建时间：2020-11-02 22:00:18