减肥餐第一天

作者： 周慢慢z

这两个月胖了6斤，马甲线都看不见了。要开始减肥了😂 这里每天会把前一天吃的食物拍下来，作为记录和分享，同时也方便大家参考😄

用料

• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 300-500克

减肥餐第一天的做法步骤

步骤 1

早餐 牛奶+燕麦+鸡蛋+一小把坚果+三瓣柚子+两颗枣 量有点多了，所以机智的我把鸡蛋和半瓶牛奶放10点左右吃了，柚子放到下午吃了

步骤 2

午餐 两块香煎猪肉扒+一个西葫芦+两节山药 没忍住，吃了几口鸡蛋，所以减了一节山药。保持能量平衡。

步骤 3

晚餐 大土豆半个+一个鸡蛋做酱+凉拌苦瓜菜心 鸡蛋酱油盐都严重超标了，要少吃。为了保持摄入的油盐不超标，选择了搭配凉拌蔬菜

菜谱创建时间：2020-11-01 11:14:18