鸡胸肉蔬菜玉米饼，减脂不必吃草

作者： 昕墨妈

用料

• 鸡胸肉 180克
• 生抽 1勺
• 玉米 1根（150克左右）
• 豌豆 80克
• 蚝油 1勺
• 盐 1小勺克
• 淀粉 1勺

鸡胸肉蔬菜玉米饼，减脂不必吃草的做法步骤

步骤 1

煮玉米

步骤 2

鸡胸肉切款

步骤 3

加淀粉，生抽

步骤 4

打成泥

步骤 5

挤点柠檬汁

展开全部

步骤 6

步骤 6

玉米剥粒

步骤 7

加盐，蚝油，玉米豌豆肉一起拌拌匀

步骤 8

下锅煎至两面金黄

鸡胸肉蔬菜玉米饼，减脂不必吃草的小贴士

煎肉饼是不用放很多油，一点点就可以了 玉米，可以用燕麦，胡萝卜替换 豌豆，可以用黄瓜，西兰花替换 记住碳水，蛋白，脂肪完美搭配就好(✪▽✪)

菜谱创建时间：2020-10-31 14:45:34