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低脂椒麻黄瓜鸡丝

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作者: 自律的吃货
最近减脂中,每天需要补充足够的蛋白质,水煮鸡胸肉实在又柴又腥吃不下去,每天卤牛肉和白灼虾仁也吃的够够的了。买了一些鸡腿准备卤一卤,但是到饭点了卤鸡腿还没解冻,实在没东西吃了,于是想了这个快手的做法,没想到意外好吃😋减脂餐也可以吃的很幸福。

用料

低脂椒麻黄瓜鸡丝的做法步骤

步骤 1

忘记拍过程图,文字解说吧,下次做的时候再上图。 1. 用小锅烧水,把一勺料酒、一勺盐、3片生姜和各种煮肉的大料放进去 (我放的八角1个、大料一块、一个草肉蔻、香叶3片、一小把茴香、一小把花椒,这些都随意,实在没有不放也行,主要是为了去腥) 2. 把鸡腿划两刀放进水里 (我没时间解冻,直接扔进水里,等水开了在锅里随便划几刀,为了熟的更快) 3. 水开了以后开小火煮大约12~15分钟 4. 煮鸡腿期间可以开始洗黄瓜,去头去尾,切成丝 5. 蒜拍一下切末,葱切末,青椒切末(有红椒也可以加一个,我用红泡椒代替了,尽量切碎一点比较入味) 6. 鸡腿煮好捞出来,去掉鸡皮(喜欢吃皮的或者不减脂的也可以不去皮)把鸡肉随意撕一撕。 7. 摆盘:黄瓜垫在下面,鸡丝放在上面,各种葱蒜辣椒末放在鸡丝上面 8. 热锅烧油1勺 (减脂的可以少一点油,不减脂的可以多一点,根据自己的口味调整) 放入一小把花椒粒炸香 (花椒是这道菜的灵魂,小心不要炸糊了) 然后把热油和花椒一起泼在葱蒜椒末上 9. 淋上生抽、醋、香油、麻油,拌一拌就可以开吃啦~ 小伙伴们做起来吧~

菜谱创建时间:2020-10-30 21:29:42
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