五种材料按一比一的份量用破壁机打成粉，你也可以去药店买，让他直接打成粉。(我是某宝选的食材回家自己打粉然后炒的，不建议直接买粉，因为你不知道原料好坏)
然后用厚底的锅 我用平底锅，图是黄安大哥用的炒锅。小火炒到稍微发黄 ，导热太快的话容易过头。过一下火以后身体容易吸收，焦入脾。
炒好放凉以后装密封容器冷藏，上次做是两个多月前了，没有拍图😁
每天一到两杯，反正我是一杯🤓虽然营养毕竟没有牛奶好喝。每次取20克(小孩儿减5克)，拿70度温热的水直接冲泡即可，也可以加牛奶 粥或豆浆里，实在不行你再加个红糖好喝一点(比白糖健康一丢丢😄)。
除了以上做法，我后来又琢磨的省事和改善口感的新办法就是，我的海氏烤箱180度上下火烤七八分钟大概，根据自己烤箱调整温度和时间就好，烤的稍微有点泛黄取出来，放凉密封保存，用的时候放破壁机里加水，选豆浆模式当豆浆打出来喝，这样细腻顺滑没有渣，全家都能喝。还省了打粉，下锅炒粉末和洗锅。（五种食材分开单烤，用的时候各取五等份就行。）