低卡无油版鸡米花

作者： 炘炘食堂

又来安利减肥mm们的解馋小零食啦～ 今天做了一款无油版低脂鸡米花好吃不胖，减肥期间任性吃～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 适量
• 奥尔良粉 1勺

低卡无油版鸡米花的做法步骤

步骤 1

1️⃣鸡胸肉切粒加入一勺料酒➕2勺生抽➕一勺蚝油➕一勺奥尔良粉➕少许黑胡椒粉搅拌均匀腌半小时

步骤 2

2️⃣鸡肉裹上面包糠烤盘铺上油纸放上鸡块烤箱预热180度烤20分钟左右

步骤 3

赶紧试试吧

菜谱创建时间：2020-10-28 16:01:21