清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备

作者： 阿佳胖嘟嘟

看着有食欲的低脂菜肴 相信大家都不会拒绝吧 清爽不油腻 荷兰豆最近真的超喜欢吃😍

用料

• 荷兰豆 500克
• 虾仁 12只
• 盐 1.5勺
• 料酒 1勺
• 大蒜 2瓣
• 生粉 1勺
• 生抽 一丢丢

清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤

步骤 1

超市购买新鲜的荷兰豆

步骤 2

把荷兰豆洗干净并且抽筋（不然会影响口感😑虽然这个过程比较麻烦）

步骤 3

虾仁洗干净去筋 放入生粉 盐 料酒 生抽 葱花 腌制15-20分钟

步骤 4

荷兰豆焯水备用（水沸腾后放进去15秒捞出）

步骤 5

热锅倒油 煸蒜瓣 倒入腌制好的虾仁翻炒 虾仁变色后倒入荷兰豆接着翻炒一分钟 然后放一勺盐 加鸡精翻炒半分钟

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步骤 6

步骤 6

出锅啦 荷兰豆清甜 虾仁爽脆 绝配中的绝配

菜谱创建时间：2020-10-26 17:02:32