减脂期间吃不胖的三明治 超满足🥪

作者： ImEva_

近期打算恢复健身了 搁置了一年 天气冷了 想吃的东西也越来越多了 身子都在慢慢发福 于是做一些减脂饱腹的早餐 一半也可管饱 超满足～

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包 2片片
• 罗马生菜 适量
• 胡萝卜 适量
• 鸡胸肉 1块
• 圆葱 半只
• 千岛酱 芥末酱
• 番茄 1个

减脂期间吃不胖的三明治 超满足🥪的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

·涂抹酱料 也可以是我他沙拉酱 也可以不放

步骤 3

·把他们一层层的摆放好 油纸或者保鲜膜包住切开即可

步骤 4

完成

步骤 5

～

菜谱创建时间：2020-10-23 21:26:07