婴儿辅食鳕鱼蔬菜意面

作者： whoisblue

用料

• 鳕鱼 1块
• 菜花 3朵
• 洋葱 1片
• 西红柿 1个
• 宝宝意面 15克
• 牛油果油 个
• 柠檬 3片

婴儿辅食鳕鱼蔬菜意面的做法步骤

步骤 1

鳕鱼自然解冻，柠檬片放鱼片上。蒸锅上汽后蒸八分钟。

步骤 2

把柠檬取出丢弃，盘中有些水可保留。

步骤 3

直接用勺子把鱼肉碾碎。

步骤 4

这片鱼150克，大概齐分成三份，一次吃50克比较合适。

步骤 5

把今天不用的两份装好放冰箱冷冻保存。

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步骤 6

步骤 6

水开后煮面，4分钟之后把面捞出沥水。

步骤 7

热锅放辅食油炒洋葱菜花碎末。蔬菜软了之后放入去皮去籽的番茄碎。

步骤 8

把西红柿炒出汁。

步骤 9

加入意面，最后加入鳕鱼碎。

步骤 10

这份量有点大，吃了两顿！

菜谱创建时间：2020-10-22 22:59:13