小陆减脂餐大合集

作者： 我爱喝可乐爱喝奶茶

用料

• 鸡蛋 个
• 鸡胸肉 块
• 玉米
• 菠菜
• 豆腐

小陆减脂餐大合集的做法步骤

步骤 1

1.低脂培根 2.菠菜鸡蛋饼 3.水果玉米 4.红心柚

步骤 2

1.奥尔良鸡翅（实在馋就吃两个） 2.蚝油生菜 3.杂粮饭团 4.冰美式

步骤 3

1.水煮蛋 2.香肠 3.蟹肉棒 4.水果玉米 5.拿铁

步骤 4

1.肉麻团（好吃 但少吃） 2.鸡胸肉拌黄瓜丝 3.腊肠荷兰豆 4.冰绿豆汤

步骤 5

1.奥尔良烤翅（对不起少吃少吃） 2.虾饺 3.水煮蛋 4.烤箱无油春卷 5.生菜沙拉

步骤 6

1.虾仁馄饨 2.凉拌菠菜蛋丝 3.排骨汤 4.香蕉

步骤 7

1.美式滑蛋 2.章鱼小丸子 3.皮蛋肉松拌豆腐 4.瘦肉丸白菜汤

步骤 8

1.猪肝菠菜汤 2.青椒土豆丝 3.烤箱鸡米花 4.烤秋刀鱼

步骤 9

1.排骨汤 2.玉米 3.蘑菇虾仁

步骤 10

1.蚵仔煎 2.黄桃 3.奥尔良鸡腿肉 4.无糖可乐

步骤 11

1.紫米饭 2.奥尔良鸡腿肉 3.生菜虾仁沙拉

菜谱创建时间：2020-10-20 23:27:20