三文鱼洗净擦干水分，用盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁腌制20分钟左右，裹进锡纸。底下可以按喜好铺一点蔬菜，我放了点芦笋。
包起来就是一刻大白兔奶糖…进烤箱200度烤25分钟。
西葫芦擦丝，加盐拌匀静置15分钟，出水后磕入一个蛋，搅匀。
加入面粉、燕麦，家里有黑麦粉我就用了，成色会深，建议用全麦粉。
搅成糊糊。
开火少许油润锅，下面糊摊至熟透即可出锅。
看着丑、吃着健康，饱腹感十足的一顿。