超简单低脂爆炒牛柳

作者： 语也汐妈妈

美味健康开心吃瘦

用料

• 牛肉 200克
• 洋葱 半个
• 料酒 少许
• 生抽 10毫升
• 蛋清 1个
• 黑胡椒粉 少许
• 橄榄油 5毫升

超简单低脂爆炒牛柳的做法步骤

步骤 1

牛肉切粗条，洋葱切厚圈（熟洋葱后期挑出不吃，因为碳水偏高）

步骤 2

放入料酒、生抽、胡椒粉、蛋清搅拌均匀

步骤 3

盖上保鲜膜冷藏两小时，腌制入味

步骤 4

热锅冷油，下锅炒熟即可（如果给孩子吃，可以用动物黄油代替橄榄油，香味更加诱人）

步骤 5

黑米紫薯、牛柳，菠菜蘑菇 营养均衡的一顿美味减脂餐

菜谱创建时间：2020-10-17 06:44:57