用APP打开

黑全麦欧包

8362人浏览 667人收藏 12人做过
APP中查看更多做法
作者: 爱吃de兔子
减脂期的必备主食~~黑全麦欧包,无糖少油版,馅料我选用了顺南金装低糖的黑芝麻和紫薯馅料,口感丰富而且低糖低脂,加上黑全麦的麦香,饱腹感强,减脂期也可以吃的很丰富。 菜谱为6个小欧包的量,我的烤箱是52升的,可根据个人实际需求和烤箱大小来灵活调整用量。

用料

黑全麦欧包的做法步骤

步骤 1

提前准备好所有的食材。

步骤 2

将所有的材料(除馅料外),放入厨师机的搅拌盆内。

步骤 3

用刮刀搅拌均匀至无干粉状态。

步骤 4

启动厨师机二档开始和面,约15分钟左右。

步骤 5

无需揉出手套膜,面团有一定的延展性即可。

展开全部
步骤 6
步骤 6

用刮刀将面团整理光滑,盖好,进行发酵。

步骤 7

发至两倍大,大约两个小时左右。

步骤 8

此时面团为898克,状态略粘手,可撒少许干粉进行操作,将面团按压排气。

步骤 9

分成均等的6个小面团,每个约150克。

步骤 10

揉搓成光滑的面团,盖好,备用。

步骤 11

将两种馅料分别称重,3个黑芝麻馅,3个紫薯馅的,每个约65克,依次揉圆备用。

步骤 12

取1个面团,用擀面杖擀圆,面皮无需太薄。

步骤 13

放入馅料,从上侧捏合至中间部位。

步骤 14

再将左右侧依次捏合,接口处要捏紧,防止露馅。

步骤 15

最后将表面的凸起,用手指轻轻压平整。

步骤 16

翻面放置即可,1个欧包制作完毕。

步骤 17

所有的欧包做好后,静置发酵,至1.5倍大即可。

步骤 18

取出筛网,放1勺面粉。

步骤 19

在面包的正上方轻轻震动几下,均匀筛一层薄薄的粉。

步骤 20

用刀片割出自己喜欢的花纹。

步骤 21

这是割好的欧包。

步骤 22

放入预热好的烤箱中下层。

步骤 23

180度上下火,烤30分钟。

步骤 24

出炉后取出,放在晾网上自然冷却。

步骤 25

一定要等凉透了,再密封保存。

黑全麦欧包的小贴士

1.不同品牌的面粉含水量会有5~15克的差异, 如果面团有点粘手,可以适当用手粉,建议最好使用机器和面,比较好操作。 2.各家烤箱温度都不一样,实际操作时,温度和时间请根据面包的状态进行调整。 3.因为此款欧包用的是黑全麦,发酵时间相对高筋面粉会比较慢,所以要有耐心。

菜谱创建时间:2020-10-16 06:58:45
打开App收藏