如图准备好如上食材，这是Regina的选材。
⬆️以上图片是我根据Regina的原则，看手边有什么放的： 羽衣甘蓝2片叶子 大黄瓜2根 小苹果1个 海南小青柠3个
把以上材料按照从软到硬的顺序放入原汁机榨出青汁饮用，有条件的话上午下午各一杯。
如上材料出来刚好倒入335毫升一杯
⬆️酸甜适口的胡萝卜柚子蔬菜汁： 10月份进入柚子旺季了 要好好利用应季水果的季节 以下配方做出来大概2杯每杯大概330毫升 胡萝卜🥕：500克 黄瓜 🥒：400-500克 柚子 ：普通大小的半个瓤 苹果 🍎：半个 青柠檬🍋：1个（也可以用黄柠檬🍋。要点是提前用手按榨汁器榨好汁加入到最终成品中，不宜直接放入原汁机，因为酸性太大，而且有籽）
红汁做好啦
⬆️这个是以胡萝卜🥕为主打的蔬菜汁配方： 如同日本🇯🇵著名蔬菜汁系列产品里面的胡萝卜汁一样，这款就是这样一个以胡萝卜为主体配合上其他蔬菜做的蔬菜汁。 白菜和圆白菜，占总量50-60% 胡萝卜，占总量30-40% 苹果，半个 青柠檬，1个（也可以用黄柠檬🍋。要点是提前用手按榨汁器榨好汁加入到最终成品中，不宜直接放入原汁机，因为酸性太大，而且有籽）
⬆️红绿均衡蔬菜汁配方： 以下配方出来是360毫升 黄瓜：2根 胡萝卜：3根 葡萄：8粒 青柠檬，1个（也可以用黄柠檬🍋。要点是提前用手按榨汁器榨好汁加入到最终成品中，不宜直接放入原汁机，因为酸性太大，而且有籽）
⬆️锻炼后解除口渴的蔬菜汁配方： 以下配方出来是700毫升（2杯）这个配方口味很好 圆白菜：300克 黄瓜：2根（大概450克） 葡萄：8粒（大粒） 苹果：半个 青柠檬，1个（也可以用黄柠檬🍋。要点是提前用手按榨汁器榨好汁加入到最终成品中，不宜直接放入原汁机，因为酸性太大，而且有籽）
⬆️当天如果吃菜不足，到家后又非常晚了，就可以试试这个晚间喝的蔬菜汁配方： 以下配方出来是700毫升（2杯） 用的是生菜，比圆白菜纤维少出汁多 这个配方口味不错 特地没有加苹果因为晚上代谢比较慢了 所以用减少苹果的方式来控制了一下糖分 如果觉得口味不够甜，放半个苹果也没有问题 生菜：300克 娃娃菜：100克 黄瓜：2根（大概450克） 葡萄：十余粒（小粒） 青柠檬，1个（也可以用黄柠檬🍋。要点是提前用手按榨汁器榨好汁加入到最终成品中，不宜直接放入原汁机，因为酸性太大，而且有籽）