手抓饼-上班族、快手菜

作者： 小肉er

我的早饭和老公的午饭，都是少油少盐，两人份

用料

• 鸡蛋 2个
• 培根 5片
• 烤肠 2根
• 生菜 随意
• 手抓饼 2个

手抓饼-上班族、快手菜的做法步骤

步骤 1

锅里刷薄薄一层油，放手抓饼

步骤 2

烙到两面变色，一面时间不到一分钟，要注意火候，这时候别离开

步骤 3

锅里不放油，直接煎培根，到两面上色

步骤 4

培根出了好多油，不用放油，煎鸡蛋

步骤 5

清水把锅洗干净，不放油直接放烤肠，煎到筷子能扎透，煎之前可以喇几道，更方便观察

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步骤 6

步骤 6

抹上低脂蒜蓉辣酱，也可以放自己喜欢的酱，别摸太多，可能会太咸

步骤 7

放鸡蛋、培根、烤肠

步骤 8

放上生菜

步骤 9

卷好放入袋里

手抓饼-上班族、快手菜的小贴士

1、我买的手抓饼油比较少，烙的时候就放了点油，如果本身油就多可以不放 2、蔬菜放西红柿或者自己喜欢的都行，最好吸一下水，因为是第二天带着吃的，加热之后蔬菜也会出水，水太多不好吃 3、酱要少放点，培根和烤肠自身就有味道，我用的酱不太咸，放的多了点

菜谱创建时间：2020-10-14 16:32:20