燕麦，南瓜籽，亚麻籽，破壁机打成细粉状后，再混合泡打粉和营养酵母，待用。 营养酵母是补充维生素b群的产品，之前有做介绍这里不多赘述，某宝和海淘均能够买到。 出粉的效果是微绿色的，属于正常的而且打完粉很香。
可可液块隔水加热，化开后加入微波炉叮过的软烂香蕉和黄油罐，再加入鸡蛋搅拌均匀 (均为隔热水加热的情况，以免可可液块受冷。 注意：因为是隔水加热，鸡蛋容易被熟了所以动作要快，稍有不对拿出来了搅拌。 最后拌入牛奶成糊状，加入已混合的干性材料，充分拌匀。(这里不用担心会搅拌过度，没有小麦面筋的问题)，有麸质不耐受的也不用担心，这款是无麸质的。 提示：最后搅拌的面糊较为粘稠的。 烤箱预热180℃，烘烤40′，出炉即可。