气血不足?秋季喝对汤，经期也有好气色~

作者： 一起100岁

手脚一天到晚都冰冷的亲们，天气转凉，身体寒气入侵❄️❄️ 🔮特别是小仙女们，姨妈期还会腰酸背痛，肚子胀痛等等严重难受。 这是典型的宫寒气血虚，需要补气血，暖宫调经活血☀️🙋，我会给自己煲“黄精当归党参黄芪乌鸡汤”，很适合秋凉进补👍，下面把材料用量、做法分享给你们~

用料

• 乌鸡 半只
• 黄精 50克
• 党参 25克
• 黄芪 10克
• 当归 15克
• 红枣 10颗
• 姜片 3片
• 盐 适量

气血不足?秋季喝对汤，经期也有好气色~的做法步骤

步骤 1

1⃣️红枣清洗去核，黄精、党参、黄芪、当归清洗干净；

步骤 2

2⃣️已斩块的乌鸡清洗，锅中烧开水后，倒入乌鸡加入姜片焯水去腥，捞起；

步骤 3

3⃣️炖锅加入2.5L开水，放入所以食材，炖3小时，加入盐调味即可。（不加盐也好喝，清甜可口）

步骤 4

不同的季节有不同的调补食疗👏👏，这款秋凉保健的靓汤，养气补血、调经止痛还润肠，黄精、党参、当归、黄芪的搭配，有益气养阴的功效，非常适合女生~

步骤 5

坚持食疗养生，姨妈期也会越来越多朋友夸你气色好，赶紧备起来试试！！

菜谱创建时间：2020-10-12 12:58:26