南瓜烤蛋奶（无糖）

作者： 思念漫言

低卡早餐。记录自己的低卡低碳饮食。太喜欢吃烤蛋奶了，满口奶香。

用料

• 南瓜 200克
• 鸡蛋 一个
• 奶油 15克
• 脱脂牛奶 10克
• 奶酪片 一片
• 麦片 15克

南瓜烤蛋奶（无糖）的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟，加鸡蛋。

步骤 2

加奶

步骤 3

麦片

步骤 4

加麦片

步骤 5

奶酪片撕碎。加入。

步骤 6

蓝莓洗净

步骤 7

放入盘中。

步骤 8

松下200度，20分钟。

步骤 9

烤好的样子

步骤 10

蓝莓酸甜

步骤 11

蛋奶香甜

南瓜烤蛋奶（无糖）的小贴士

没有给低卡糖，南瓜有自己的甜味。加的话一般自己会给低卡糖。

菜谱创建时间：2020-10-12 07:44:30