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红烧肉炖鹌鹑蛋

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作者: 芦卿羽Musa
记得小时候,吃妈妈炖的五花肉,配上白白大馒头,是一件很幸福的事!先说,营养价值吧,五花肉含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸,改善贫血,促进发育,滋阴补肾等。再说鹌鹑蛋,鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。所以这道菜还是挺大补的啊。晚上吃怕长膘,所以选择中午吃的。

用料

红烧肉炖鹌鹑蛋的做法步骤

步骤 1

鹌鹑蛋洗洗,然后凉水下锅,开锅后煮8分钟,关火,焖6分钟。去皮,备用。

步骤 2

猪五花,用刀,把猪皮上的毛去掉,两个方向反复刮2次,刮干净为止。

步骤 3

连皮切,大约一个大母手指头粗的块。或者也可以再大点。

步骤 4

凉水下锅,焯一下。放料酒,姜片,少许盐。

步骤 5

开火大约焯5分钟后,捞出,备用。

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步骤 6
步骤 6

点火,锅里不放油,干炒,刚开始挺紧,有点粘锅,慢慢的,后来出油了,炒到金黄色。闭火,撑出。备用。(锅里的油,这荤油可以留着炖大白菜,炖芸豆用,油冷却后会凝固,炖菜老香了,可以参考我之前的作品)

步骤 7

刷锅,点火,少许油,小火,5-6分热,抓一把冰糖,一个方向顺时针,不停翻炒。这是一个慢活儿,别着急。

步骤 8

炒到糖化了,出一堆沫了,而且汤颜色焦黄色的,闭火,撑出备用。

步骤 9

大概是这样的,这基本就是糖水。

步骤 10

然后刷锅,点火,放姜片,干辣椒两个,可以不放,放要掌握火候,否则容易糊吧。倒入五花肉,翻炒,放些料酒翻炒,去腥。

步骤 11

倒入糖水,再放入清水(啤酒也可),根据肉多少,一定没过肉的高度,需要炖30分钟。放,生抽,蚝油,白砂糖,大料,陈皮,香叶等。

步骤 12

大约10分钟后,放入鹌鹑蛋,鸡精,盐,胡椒粉。

步骤 13

再炖20分钟,汤少了,就可以撑出了,满厨房都是香味。最后可以再撒点葱花。

步骤 14

大人,孩子都爱吃的五花肉OK。

红烧肉炖鹌鹑蛋的小贴士

1肉焯一下,或者拿水泡10分钟。 2不放水,也可以放啤酒炖,味道更好。 3盐,调味的都后放。 4炒糖时要细心,小火慢慢炒。 5最后可以撒点葱花。

菜谱创建时间:2020-10-11 18:09:38
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