👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲

作者： 嘻呦爸的美味减肥餐

用料

• 牛里脊 50克
• 鸡胸肉 50克
• 盖菜 1颗
• 娃娃菜 1颗
• 泡菜 10克
• 黄灯笼辣椒酱 半勺
• 葱姜蒜 5克

👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法步骤

步骤 1

牛里脊肉切丝焯水。

步骤 2

鸡胸肉切片。

步骤 3

葱姜蒜切好备用。

步骤 4

橄榄油5成热，加入葱姜蒜炒香。

步骤 5

牛里脊、鸡胸肉下锅翻炒，加生抽，炒至变色。

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步骤 6

步骤 6

加入泡菜、黄灯笼辣椒酱继续翻炒。

步骤 7

倒水煮开。

步骤 8

加入盖菜、娃娃菜，炖煮30分钟。一碗热腾腾的，低卡增肌暖胃的，双肉双菜煲就出锅了。

菜谱创建时间：2020-10-07 00:48:48