烧水烫青菜，烫魔芋面，烫完捞出备用。
灵魂拌料：葱末，蒜末，味极鲜，米醋，蚝油，香油，无糖花生酱，麻油。 分量都是若干，误打误撞调的，味道还不错，用的健身减脂买的无糖花生酱，这个料热量还是高的，不过这个很容易饱，食材能量都很低，也吃不了多少酱料，还是会再做的，记录一下。