开学第一天要吃饺子。仪式感还是要有的。西蓝花汁和牛奶做饺子皮,馅儿是韭菜五花肉虾仁的。
培根黄瓜卷+水煮蛋+香蕉
吐司披萨+圣女果芒果秋葵串
蛋炒饭,这个简单就不赘述啦。
柠檬香煎巴沙鱼。
熔岩吐司+火龙果+水煮蛋
煎牛排
煎饺+西梅+橙子+苦菊
照烧巴沙鱼
全麦三明治+晴王葡萄+橙子
排骨汤+玉米
手抓饼火腿肠卷+烤翅+西梅+橙子
生菜包加了黄瓜西红柿牛排火腿鸡蛋。
鲅鱼馅儿馄饨
牛柳+西梅+晴王+水煮蛋
意面+猕猴桃+鲜牛奶
蔬菜鲜虾面+干果+煎蛋
黄瓜棒棒糖+苹果+鲜牛奶+煎蛋
芝士饭团+猕猴桃+鲜牛奶
海参虾仁西红柿疙瘩汤
鲜肉包+菠菜猪肝汤+香蕉
烤翅+西梅+晴王+水煮蛋
红丝绒蛋糕+奇异果香蕉奶昔。红丝绒蛋糕是买的。下次学习做肉松蛋糕卷。蛋糕卷烤盘在路上了。
西葫芦鸡蛋饼+牛奶+红柚。给娃换了更好看的盘子。
西葫芦虾仁鸡蛋圈+鲜牛奶+红柚
芝士虾球+鲜牛奶+猕猴桃
羊骨汤+甜瓜+水煮芋头+琥珀核桃
小米海参粥+水煮虾+水煮蛋+丑橘+两粒琥珀核桃。图片尺寸不对,只能倒着不然显示不完整。水煮蛋我儿子说像个飞碟。做法:半碗凉水,轻轻打进去一个鸡蛋,然后上锅蒸。蒸熟倒出水,用硅胶铲沿着碗边抠出来即可。
水晶蒸饺+黄瓜虾皮鸡蛋汤+苹果。蒸饺是西葫芦胡萝卜鸡蛋的
香橙蛋糕+红心火龙果+杏仁露。杏仁露润肺补脑,火龙果美白润肠。
三十天结束了,下一个征程又要开始,下个月见。附一张儿子休息的时候给我做的早餐。全麦面包三明治里面放了生菜,西红柿,煎蛋。也要教会孩子懂得感恩,回报,和付出。
原则上低油低盐尽量少高碳水的食物,早餐可能食欲不是很好,尽量有稀(稀饭 汤 牛奶)有干(主食和肉类)水果,干果。尽量味道清淡,不要让孩子这么小就重口味。