此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力

作者： 米粒爱奇异果

紫米的功效：滋阴补肾，健脾暖肝 赤小豆功效：解毒排脓，健脾止泻 红腰豆功效：补血养颜，增强免疫

用料

• 紫米 100克
• 赤小豆 50克
• 红腰豆 40克

此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法步骤

步骤 1

准备一个碗，称入100克紫米，紫米不是黑米噢

步骤 2

加入50克赤小豆

步骤 3

40克红腰豆

步骤 4

加适量水浸泡三个小时以上

步骤 5

浸泡好的米类，冲洗干净，倒入高压锅，加适量水，闷煮35-40分钟至红腰豆软烂即可。红腰豆一定要煮熟，煮不熟有毒的

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步骤 6

步骤 6

成品

步骤 7

成品

菜谱创建时间：2020-10-04 18:25:17