追备好自己喜欢的各种蔬菜, 洗干净切好备用。
这个鸡胸肉还不错哦!
盒马的这个香肠也是好吃又便宜。 最重要0脂肪!
一个小碗下面先垫一层保鲜膜,再放几片生菜叶
依次放入蔬菜,我先放一片西红柿🍅
这个土豆蒸熟然后压成泥,放入油醋汁拌匀,舀一勺,碳水就有啦!也可以换成紫薯泥,山药泥,自己随意搭配。
接着放半块鸡胸
或者两根香肠。
最后再铺上胡萝卜&黄瓜。
包包包,包起来, 一个生茶汉堡球就完成啦!
一起多做几个,放冰箱,可以吃两天😊
蔬菜可以自由更换搭配,酱料也可以换成千岛酱或者别的,但是尽量选择低卡的。 土豆做为碳水,但是热量也很低,还能增加饱腹感。 操作简单,营养均衡,低卡健康。 大家假期快乐, 运动+健康饮食,假期瘦起来!