选择不酸又脆的梨子，苹果各一个，把它削皮。
削皮后把它切成薄片，再剁碎。
把红早放勺面粉，清水浸泡3分钟，再洗干净。
把洗干净的红早切成片，去刻，然后把红早切碎。
取一杯糯米放碗里，加适量水，浸泡2小时。
把浸泡好的糯米放普通高压锅或电高压锅里，将切碎的水果和红早也一起下锅，按食材的多少加足水。盖上盖子，如果是普通的高压锅用电磁炉煮的话，就开等火候煮开，高压锅上气按至最小火候，煮10分钟至15分钟即可。若是电高压锅，就调至粥档或稀饭档就行。
待锅排气，加入枸杞，一碗补铁补血，富含各种维生素的花式营养粥，吃得你心里美美的。既是你一天不再吃水果了也不亏啥了，大厨们不妨试试，饱饱口富。
如果没有糯米用小米煮更好，我是家中没小米了就用的糯米。用小米煮不用浸泡，直接用温水淘米就行。糯米最好还是浸泡一下，如果是早上吃可在先天晚上，把米放在冰箱冷藏室浸泡，如果不浸泡可以用比较热的水淘洗也可以。如果是用普通的高压锅在电磁炉或燃气灶上煮的话，火一定不能开得太大煮，一开始就可用中火煮开至上气，上气后马上开至最小火，不要越过15分钟。电高压锅调至稀饭跟粥，就会自然保温。其实都很简单，而且还不用放糖，吃起来清爽自然的香甜。普通高压锅时间到了，要吃得急的话，打半盆冷水，把高压锅放冷水盆里，它会快速排气，而且吃起来都不烫了的。我煮的是我们一家四个人的份量，不管几个人水果不要减，人少可选择小点个的。