Sep. Weekdays Lunch 4（工作日午餐）

作者： 穆老师的小菜谱

😀

用料

• 蔬菜 1干
• 豆制品 1个
• 肉类 1干
• 杂粮饭 0.5碗

Sep. Weekdays Lunch 4（工作日午餐）的做法步骤

步骤 1

Day 1 去皮鸡腿肉，杂粮饭，秋葵炒鸡蛋，玉子豆腐1袋，绿叶菜、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、西兰花

步骤 2

Day 2 紫薯一块，蒸南瓜1块，去皮鸡腿1个，玉子豆腐1袋，绿叶菜、胡萝卜、口蘑、西兰花若干，红枣枸杞雪燕1小碗

步骤 3

Day 3 鸡翅根2个，玉子豆腐1袋，菠菜、胡萝卜、口蘑、西兰花若干，红枣枸杞雪燕1小碗

步骤 4

Day 4 鸡翅根2个，虾2只，豆干2块，菠菜、胡萝卜、口蘑、西兰花若干，猕猴桃2个

步骤 5

Day 5 去皮鸡腿1个，豆干2块，豆皮1/3张，绿叶菜、胡萝卜、西兰花若干

菜谱创建时间：2020-09-27 14:28:45