全麦鸡蛋牛排三明治

作者： 下厨房用户_muk4

营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！图里的是两人份哦！😀😀

用料

• 全麦面包 2片
• 牛排 1块
• 生菜 4片
• 西红柿 60克
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量

全麦鸡蛋牛排三明治的做法步骤

步骤 1

锅底刷少量油，煎两个鸡蛋

步骤 2

另起锅，放少量油，煎牛排

步骤 3

西红柿切薄片备用

步骤 4

在案板上铺个保鲜膜，尽量铺大一点，比较好操作

步骤 5

按照顺序放好即可。我是先放的全麦面包，生菜，西红柿，鸡蛋，牛排，鸡蛋，西红柿，生菜，全麦面包。

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步骤 6

步骤 6

用垫在下面的保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治😊😊

步骤 7

在从中间切开，就可以两人份的就做好啦！

菜谱创建时间：2020-09-26 14:07:19