【无油无糖低卡粗粮】巧克力核桃黑麦布朗尼，柔软湿润！0失败，超快手，减脂甜品！

作者： 芙洛拉啦啦啦的健康烘焙

市售布朗尼的热量那就是没法下口，高油高糖高添加，自己来吧！ 任性低卡减肥甜品！ 不仅如此，超快手超简单，新手友好👬！ 本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料

• 香蕉（去皮180克） 2根
• 鸡蛋（大去壳55克） 1个
• 牛奶 55克
• 低脂炼乳 15克
• 蜂蜜 10克
• 黑麦粉 45克
• 无糖可可粉 30克
• 泡打粉 5克
• 核桃碎 40克

【无油无糖低卡粗粮】巧克力核桃黑麦布朗尼，柔软湿润！0失败，超快手，减脂甜品！的做法步骤

步骤 1

烤箱预热210度。 核桃碾碎。

步骤 2

粉类过筛混合均匀备用。

步骤 3

香蕉碾成泥，加入打散的鸡蛋拌匀。 加入炼乳蜂蜜和牛奶拌匀。

步骤 4

粉类和核桃碎加入步骤3，简单翻拌均匀，切勿搅拌过度。 入模具，撒上杏仁片和大杏仁做装饰。

步骤 5

210度20-25分钟。

步骤 6

出炉放凉后包上保鲜膜，冷藏4小时或以上。过夜口感理想。

步骤 7

脱模切块享用美味吧😍

【无油无糖低卡粗粮】巧克力核桃黑麦布朗尼，柔软湿润！0失败，超快手，减脂甜品！的小贴士

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

菜谱创建时间：2020-09-26 08:49:36