Sep. Weedays Lunch 2（工作日午餐）

作者： 穆老师的小菜谱

Week 2

用料

• 蔬菜 1干
• 杂粮饭 0.5碗
• 鸡肉、虾 100克
• 豆腐、豆皮 0.5张

Sep. Weedays Lunch 2（工作日午餐）的做法步骤

步骤 1

Day 1 去皮鸡腿，杂粮饭，嫩豆腐，西兰花、菠菜、口蘑、胡萝卜若干

步骤 2

Day 2 酱牛肉，杂粮饭，嫩豆腐，荷兰豆、菠菜、口蘑、胡萝卜若干

步骤 3

Day 3 去皮鸡腿，杂粮饭，豆皮，荷兰豆、口蘑、胡萝卜若干

步骤 4

Day 4 酱牛肉，杂粮饭，猕猴桃，豆腐，荷兰豆、金针菇、菠菜、口蘑若干

步骤 5

Day 5 虾5只，豆皮，白玉菇、荷兰豆、绿叶菜若干 （头天晚上吃多罪恶，没有带主食）

菜谱创建时间：2020-09-25 14:00:00