西兰花鸡胸肉藜麦饭

作者： cecicqh

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1颗
• 藜麦 30g
• 大蒜 3瓣

西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜 藜麦先泡半小时再水煮半小时 西兰花先焯水3分钟 热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜麦，煮3分钟，出锅

菜谱创建时间：2020-09-23 22:33:46