第一天:5g水 5g黑麦粉
第二天:喂5g水 5g黑麦粉
第三天:喂15g水 15g黑麦粉
第四天:取15g酵种,喂15g水 9g黑麦粉 9g高筋粉
第五天:倒掉酵种,15g洗瓶子的水 喂9g黑麦粉 9g高筋粉
第六天:倒掉酵种,15g洗瓶子的水 喂9g黑麦粉 9g高筋粉
第七天:完成