用的这种量米的杯子，准备好1/4杯面粉，1/4杯水，一杯面包糠，两杯油（也可以不放这么多油，有时候我会只放一杯或半杯，只要能把两面煎金黄就行）
烤箱预热至400F，同时给鸡胸肉两边抹上少许胡椒和盐
混合面粉和水，然后放入鸡胸肉，两边抹匀
用一个新盘子倒入面包糠，两边抹匀
中高火热油。怎么判断油温够不够呢，就是扔一个面包糠进去，如果缓缓的炸开了花那就是合适的油温。如果立马变褐色，那就说明油温太高了，需要调低火候。如果迟迟不变褐色，那就说明油温太低了，需要调高火力。
放入鸡排。两边各炸3分钟，然后再翻面炸一分钟。
烤箱热好后放入烤五分钟。这里强烈推荐用烘焙不沾油纸，用锡纸的风险就是会把炸好的皮扒啦下来😂😂😂。但由于家里刚好没有了就用了锡纸。
炸好后开吃，可以沾柠檬汁，蕃茄酱，蛋黄酱，随友友们喜欢～
油温很重要，没控制好面衣有脱落风险。 鸡胸肉可以预先锤一下，但我太懒了。 用厚一点的鸡胸肉也可以，中间会很嫩很多汁，但注意要烤熟。