超快手减脂早餐：简易三明治

作者： 八千颗星_减脂版

减脂期的早餐尤为重要，更要吃的营养均衡。 这个简易三明治，低脂低卡，营养丰富哦～ 而且只需要几分钟就能做好，适合早上赶时间的同学～

用料

• 生菜 4片
• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 2片

超快手减脂早餐：简易三明治的做法步骤

步骤 1

准备如上图的食材

步骤 2

锅热倒入一点点油，用小火将鸡蛋煎熟。 注意翻面 （如果是用不粘锅可以不放油）

步骤 3

小火，放入面包片 两年煎至微微发黄即可

步骤 4

一层面包，一层生菜，一层鸡蛋

步骤 5

如图这样叠加好 可以适当按紧一下

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步骤 6

步骤 6

从中间切开

步骤 7

再把两个叠加到一起

步骤 8

配上一杯牛奶，用这简单又营养丰富的一餐开启活力满满的一天吧！

超快手减脂早餐：简易三明治的小贴士

这种三明治是最简易最快速但又不失营养的做法， 有时间有条件的同学可以适量加一些其他食材哦

菜谱创建时间：2020-09-10 09:24:51