三蒸三晒祛湿减肥丸

作者： 德瑀Lee

有一种“胖”叫湿胖，怎么减都瘦不下去。“湿”是亚健康问题的源头，让你睡不着觉、肤色暗黄、舌苔白厚有齿痕、全身乏力、头发刚洗就油淋淋、脂肪囤积在腹部腿部… 食材三蒸三晒，祛除食材寒性，健脾胃祛湿气。

用料

• 赤小豆 200克
• 薏米 200克
• 茯苓 85克
• 芡实 70克
• 淮山药 70克
• 蜂蜜 200-300克

三蒸三晒祛湿减肥丸的做法步骤

步骤 1

薏米淘洗后浸泡，大火蒸熟，太阳下晒足一天（此为蒸晒一次）吸收太阳精华，蒸晒食材是为了祛除食物本身的寒凉，并且健脾祛湿的作用不仅不会减弱还会明显增强。生的性质偏凉，脾胃虚寒的人不适宜，而且健康人长期使用会伤阳气，蒸晒后的作用比较温和，可以治疗脾虚腹泻者。 赤小豆细长，才会有利水祛湿的作用，同样蒸晒三次。 茯苓用未加工未熏染的原色茯苓，吃的更健康放心。 山药要选用无硫淮山药 芡实用圆粒小颗 蜂蜜，我家用的是闺蜜家凌源深山里的野生荆梢蜜（就是每年产量不如其他蜜，其他的没说的）纯正的不添加任何东西的。

步骤 2

所有食材准备好磨粉

步骤 3

磨好的粉过筛

步骤 4

蜂蜜加热，有温枪的可以用温枪温度110度，没有温枪锅边开始冒泡就可以

步骤 5

蜂蜜和打好的粉混合，能成团就可以

步骤 6

10克一个，用锡纸包好。

步骤 7

每天两个方便拿取

步骤 8

现有养生丸，养生膏，鲜炖系列，30多款产品，想开私房或者开店都可以找我学习，期待结识同样热爱养生的你们。

菜谱创建时间：2020-09-09 20:15:22