生酮｜低碳｜香煎鲈鱼柳

作者： Alan生酮_低碳_全食物

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用料

• 鲈鱼柳
• 小番茄
• 现磨黑胡椒、海盐
• （干香草碎）
• （芝士粉）

生酮｜低碳｜香煎鲈鱼柳的做法步骤

步骤 1

鲈鱼柳解冻，用厨房纸吸干水份待用。小番茄切两半

步骤 2

锅烧热放入酥油（或橄榄油+黄油），转中大火，鲈鱼柳带皮面朝下，煎5-7分钟。期间撒上现磨黑胡椒、现磨海盐（+干香草碎）

步骤 3

将鲈鱼柳翻面继续煎。此时可以在锅中空余出放入切半小番茄，在鲈鱼柳及番茄上撒现磨黑胡椒、现磨海盐（+干香草碎）。煎5-7分钟后出锅（此时可在鱼柳上撒奶酪粉）

菜谱创建时间：2020-09-08 14:21:46