这是薄荷上记录的热量 图片材料截图不完整 但是 三大营养素比例 个人满意
把所有湿性材料 放进料理机哄哄打碎 然后和面粉混合均匀 面糊干就➕水 或者生抽 啥的 别太多 会很咸 最后的面糊稠度和磅蛋糕的面糊差不多 图片是正面 撒了黑胡椒粉 我用了辣酱 生抽 蚝油 奥尔良粉 调味
放入玻璃大碗 我用的大概八寸大碗 很大的那种汤碗 盖保鲜膜 入微波炉 十分钟 肯定熟了 也可以用蒸锅 25分钟 烤箱30分吧? 我喜欢快的 所以微波炉更适合我 如果量少 比如减半 碗又很大 时间可以更少 估计6-8分钟 微波炉就好了 叮好之后 晾凉倒扣就可以啦 玻璃碗 不会粘的✌️ 图片是背面 很光滑 可以作为便当 容易携带