青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱

作者： 咕咕噜噜葱

用料

• 鸡胸肉 1块
• 青豆 200克
• 黄瓜 1根
• 蒜 2瓣
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱的做法步骤

步骤 1

青豆冷水下锅，至水沸

步骤 2

水沸后再煮三分钟，开盖煮就可以

步骤 3

煮好的青豆捞出备用

步骤 4

鸡胸肉切丁备用

步骤 5

黄瓜切丁备用

展开全部

步骤 6

步骤 6

油热放入蒜炒香后放入鸡胸肉中大火翻炒

步骤 7

鸡胸肉变白而且有些出水时倒入适量生抽，蚝油，盐。

步骤 8

火稍微调小点，翻炒均匀

步骤 9

倒入青豆

步骤 10

适量加点水，翻炒均匀后，中小火盖盖焖1分钟左右

步骤 11

倒入黄瓜，加入适量黑胡椒

步骤 12

翻炒均匀（大概翻炒45秒）

步骤 13

完成✅

菜谱创建时间：2020-09-08 00:42:34