将药材洗净后，加600克清水浸泡一夜，至少4-5小时，时间太短的话影响效果。
上锅大火烧开后，转中小火，慢熬10-15分钟，大概就是水只剩一半左右，然后用滤网过滤出第一道汤汁，备用。
将药渣再倒回锅里，再加600克清水，大火烧开，转中小火慢熬10-15分钟，至汤汁少了一半左右，然后再次过滤出汤汁。 这个时候渣就可以倒掉了，我们只要两次的汤汁就可以了。
将这两次的汤汁混合，加入黄冰糖和水怡，中小火熬制105℃，喜欢稠一些的可以多熬一会，但别熬的太久，小心糊锅。
大概这个状态就差不多了，没有温度计的可以拿一张纸巾，将膏体滴在纸巾上，程珠状不化开即可，俗称滴水成珠。 也可以冷冻一个冰碗，滴在冰碗上看状态。
关火后稍微晾凉，趁热装瓶就可以了。
1、保质期：阴凉密封保存3个月，冷藏的话半年，开盖后建议尽快服用。 2、食用方法：一天1-2杯，一次2-3勺膏，冲入热水拌匀服用。甜度可根据自己的口味调，觉得太甜加点水，不甜加点膏皆可。 3、食补是一个循序渐进的过程，调理贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网。 4、食用禁忌：孕妇，哺乳期，糖尿病，生理期，7岁以下儿童不建议服用。 5、茶叶会和纤体膏对冲，辛辣，刺激性食物对功效有影响。