减脂版鸡胸肉

作者： 叶秋语

前段时间玩儿烤箱，体重飙升！然又因为抵抗力下降！要增加营养还得清淡！所以呢就换个花样来做菜呗！正好新败了中餐厅同品牌厨具三禾汤锅！好稀饭的又一款餐具和又一个菜菜！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 扁包菜叶 10片
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 糖 微量
• 葱、姜 少许
• 豆瓣酱 适量
• 蚝油 适量

减脂版鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净控干水份，切丁加入生姜片，一起放入料理机里搅碎！

步骤 2

搅碎后加入生抽，老抽，蚝油！一个方向搅拌均匀即可！

步骤 3

用包菜叶包好鸡胸肉，码放在三禾锅里，加入少许清水！盖盖中火闷煮15分钟即可！

步骤 4

锅内加入少许油将豆瓣酱煸炒熟，加少许清水烧出汤汁！然后淋在煮好的鸡胸肉上！撒上少许葱花！好吃不长肉版本哦！

步骤 5

这样做出来的减脂餐也很美味，不那么难吃啦！

菜谱创建时间：2020-09-07 18:08:02