将所有腌制材料放入搅拌机搅拌至均匀。保留半杯腌料,以准备masa。
在一个大的塑料碗中放置所有的肉,加入1杯半的腌料。混合均匀,盖上盖子,冷藏过夜。
准备masa:把玉米粉masarepa放在一个大碗里,加入水,盐,sazon Goya或姜黄等食用色素,和保留的腌料。用勺或手搅拌均匀。
用热水洗净叶子,备用
组装玉米粉蒸肉:把一片叶子放在桌面上,再把另一片叶子放在上面,形成一个十字。
切好材料
将1/2杯的Masa和1/4大米(如果没有准备米就不放)铺在香蕉叶中间,在它们连接的地方形成一个十字。将一块五花肉,一块鸡肉和一块排骨在Masa上,然后将大约1汤匙的豌豆,1~2片胡萝卜片和2片土豆,1片鸡蛋放在肉上,
再盖上一层Masa
把香蕉叶的边角拉到馅料的中间,用肉铺线把它系在馅料的正上方,这样在线的上方就会有一簇叶子。继续这个过程,直到所有的玉米粉蒸肉被包裹和捆绑。
用一个大锅加盐水煮沸。加入玉米粉蒸肉,然后把火调小。盖上盖子,煮2小时。
把玉米粉蒸肉从锅里拿出来,静置5分钟后就可以吃了。切成小块,像吃糯米鸡一样食用。
如果愿意的话,可以把hogao放在旁边。(一种哥伦比亚的番茄洋葱酱,之后会另做一期)
有挺多小贴士的,具体还请参见上一期安蒂奥基亚地区的玉米粉蒸肉https://www.xiachufang.com/recipe/105889223/,这里就不重复了