银耳沙参莲子百合糖水

作者： 梁家小敏敏

秋季养生在于肺，这个糖水清热祛燥，滋阴润肺，化痰止咳，最适合吃。 做法简单，而且很好吃😋

用料

• 莲子 50克
• 百合 50克
• 银耳 1朵
• 冰糖 适量
• 沙参 50克

银耳沙参莲子百合糖水的做法步骤

步骤 1

材料处理 莲子百合沙参，洗净切碎浸泡 银耳，泡发，去黄头，切碎多淘洗几遍 全部材料提前浸泡半小时。泡过的水也可以倒进去一起炖。

步骤 2

加入适量的水，上锅隔水炖1.5小时。 如果是直接煮的话，多放点水，熬1.5小时。 隔水炖，汤清爽 用锅熬，汤浓稠 看个人喜欢

步骤 3

炖好后，放入适量的糖。也可放点枸杞点缀。 放冰糖，清甜，放片糖，香甜。

步骤 4

先吃为敬，美容养颜^_^

银耳沙参莲子百合糖水的小贴士

另外也可以放点玉竹。材料随意，用量看情况增减。

菜谱创建时间：2020-09-05 12:56:30