减脂从改变饮食开始2020-9-1

作者： 莫小柒777

主食…肉…蔬菜…缺一不可… 记录自己做的每一顿减脂餐，少吃不是长久之计，吃对了，又能不挨饿又能瘦瘦瘦☺️

用料

• 主食 碳水
• 肉 脂肪
• 蔬菜 蛋白质
• 每天吃饱饱才能健康快乐 三大营养素每天必备

减脂从改变饮食开始2020-9-1的做法步骤

步骤 1

一大锅！！

步骤 2

各种米，三色藜麦一大堆煮的饭，分装起来冻冰箱，不浪费粮食的大朋友

步骤 3

每餐拿出一个，加热，不浪费米饭又减肥……圆的加热太慢，做成扁扁的

菜谱创建时间：2020-09-01 22:47:19